48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

夜に・・・

2017-03-14 22:27:05 | トレーニング

今日は昼休みは買い物で終了。

帰宅して3本ローラーを10Kだけ行いました。頑張って17分で終わりました。いい汗かいて終了でした。

風呂に入りビールを飲んで一日は終了です。

明日は雪でなければスイムに行きます!!

 

*****3月のEX*******  

 SWIM  8
Bike 20+10
K
RUN  10
K      

olf  0球    

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