48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

3種目

2017-11-15 23:56:30 | トレーニング

今日は早起きしてレッツスイムに行きました。5コースでまったりと・・・サークルが緩いので休憩時間が長いですね・・・。

午前中は恒例の散歩で終了。

午後はランしました。頑張って久しぶりに15K走ってみました。1時間半ぐらいかな・・

夜は月1回のフットサルに・・・素人チームになることが多くて大変でした。ヘロヘロです。

 

*****11月のEX*******       

SWIM  3+2

ike  45K  

RUN  44+15K 

Golf 160

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