今日は早起きしてレッツスイムに行きました。5コースでまったりと・・・サークルが緩いので休憩時間が長いですね・・・。
午前中は恒例の散歩で終了。
午後はランしました。頑張って久しぶりに15K走ってみました。1時間半ぐらいかな・・
夜は月1回のフットサルに・・・素人チームになることが多くて大変でした。ヘロヘロです。
*****11月のEX*******
SWIM 3+2K
Bike 45K
RUN 44+15K
Golf 160
******************
今日は早起きしてレッツスイムに行きました。5コースでまったりと・・・サークルが緩いので休憩時間が長いですね・・・。
午前中は恒例の散歩で終了。
午後はランしました。頑張って久しぶりに15K走ってみました。1時間半ぐらいかな・・
夜は月1回のフットサルに・・・素人チームになることが多くて大変でした。ヘロヘロです。
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SWIM 3+2K
Bike 45K
RUN 44+15K
Golf 160
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