48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

昼に・・・・

2017-04-04 22:46:22 | トレーニング

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。約10Kで終了です。

いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了でした。はやり足が重いですね・・・。

帰宅してビリーで筋トレを30分ほどしました。主に上半身かな・・・。

明日はレッツスイムに行かねば!!

 

*****4月のEX*******  

SWIM  1.5K
Bike  +10K
RUN   12
K       

Golf  0球    

****************

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