48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

疲労抜きジョグ

2017-04-18 23:01:53 | トレーニング

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了でした。

夜は帰宅して疲労抜きのポケモンジョグを25分で2.5Kだけ行いました」。大腿四頭筋の筋肉痛がまだまだ癒えません・・。

明日は朝スイムに行きますよ!!

 

*****4月のEX*******  

 

SWIM  10
Bike 130+10
K
RUN  47+2.5
K       

 

Golf  0球    

 

****************

 

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