今日は早起きしてレッツスイム品川へ行ってきました。ハムストリングスを使ったバタ足のおかげで足が開かなくなったようで良い感じです。約2Ｋぐらいでしょうか・・・。
その後、Ｍ３バイクを行いました。コーチの掛け声で回転数を上げたり、たち漕ぎしたりで90分頑張っりました。小股が圧迫されて大事なところが痺れますね・・・。約40Ｋぐらいでした。
その後、ブリックランを３Ｋだけ行いました。夏のビンタン島に備えて暑さに体を慣らさないと・・・。
午後は昼寝+洗車で終了。夕方暇つぶしにポケモンジョグを3Ｋだけ行いましたがヘロヘロでした。
*****7月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 136+40Ｋ
ＲＵＮ 31Ｋ
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