48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

3種目

2017-07-16 22:56:15 | トレーニング

今日は早起きしてレッツスイム品川へ行ってきました。ハムストリングスを使ったバタ足のおかげで足が開かなくなったようで良い感じです。約2Kぐらいでしょうか・・・。

その後、M3バイクを行いました。コーチの掛け声で回転数を上げたり、たち漕ぎしたりで90分頑張っりました。小股が圧迫されて大事なところが痺れますね・・・。約40Kぐらいでした。

その後、ブリックランを3Kだけ行いました。夏のビンタン島に備えて暑さに体を慣らさないと・・・。

午後は昼寝+洗車で終了。夕方暇つぶしにポケモンジョグを3Kだけ行いましたがヘロヘロでした。

 

*****7月のEX*******      

SWIM  5
Bike 136+40K
 

RUN  31K          

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