48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

3本ローラーのみ

2017-03-07 22:56:17 | トレーニング

今日は昼休みはリハ室の模様替えで終了。

夜は帰宅して走ろうかと思いましたが寒くて、風邪がまだすっきりしていないので断念。代わりに3本ローラー行いました。

17分ぐらいで10Kで終了です。

明日は頑張って泳ぎに行きますよ!!先週にお尻を上げる意識で腹筋に力を入れると良いような・・・明日やってみます

 

*****3月のEX*******  

 SWIM  3
Bike 0
K
RUN  5
K      

olf  0球    

*****************

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