今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースで・・・4コースとの差がありすぎですね…4.5コース作ってくれないかな・・・。約2Ｋぐらいは泳いだでしょうか、やはり体のブレを指摘されましたがすぐに矯正できませんね。
帰宅して午前中は少し散歩して、3時半過ぎよりラン行きました。15Ｋの予定でしたが足が動かなくなり坂道で力を入れたら右アキレス腱が攣れそうになり12Ｋで終了。全然長い距離が走れなくなっています。
夕飯まで時間が余ったので3本ローラーで22分位で10Ｋ漕ぎました。
夜はカミさんの迎えがあるのでノンアルコールで・・・。
その後ゴルフの練習に行きました。
*****11月のＥＸ*******
SＷＩＭ 1+2Ｋ
Ｂｉｋｅ 5+10Ｋ
ＲUＮ 20+12Ｋ
Ｇｏｌｆ 80+80
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