今日の昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。
いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了でした。日曜日の疲れが残っていて大腿四頭筋が疲弊している感じですね・・・。
夜はかなり寒くなってきていましたが、ポケモンジョグに行きました。2.5Ｋの周回コースを1周で終了。カミさんのスマホと自分のとの2台だったので両手がかじかんで限界でした。
明日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きますよ！！
*****12月のＥＸ*******
SＷＩＭ 1Ｋ
Ｂｉｋｅ 13K
ＲＵＮ 6+3Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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