48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

プチ2種目

2016-12-06 22:59:42 | トレーニング

今日の昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。

いつもの様に本を読みながら、5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了でした。日曜日の疲れが残っていて大腿四頭筋が疲弊している感じですね・・・。

夜はかなり寒くなってきていましたが、ポケモンジョグに行きました。2.5Kの周回コースを1周で終了。カミさんのスマホと自分のとの2台だったので両手がかじかんで限界でした。

明日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きますよ!!

 

 

 

*****12月のEX******* 

SWIM  1K
Bike 13K
RUN  6+3K   
 

olf  0球    

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