48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

2種目で

2016-12-07 23:07:01 | トレーニング

今日は水曜日だったので久しぶりに朝スイムに行きました。

5コースにしようかなと思いながら・・・4コースで泳いでみました。約20分遅刻でしたが・・・。

メインは1500mで長くて数えられません・・・。最後尾でしたが追いつかれそうになったのでショートカット数回して終了。何度止めようと思ったことか・・・辛かったな~~。約2.5kぐらいかな・・・・。

夕方はポケモンジョグに行きました。寒かったですが3Kぐらいは頑張ったでしょうか。勉強会があったので短めですが・・・。

 

*****12月のEX******* 

SWIM  1+2.5K
Bike 13K
RUN  9+3K   
 

olf  0球    

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