48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

長めのポケモン・ジョグ

2017-01-04 22:10:10 | トレーニング

今日の午前中は親父の調子が悪いとかで・・・バタバタしいました。大したことはないのですが・・・

午後は4時ぐらいからラン行きました。いつもの様にポケモンジョグでしたが、時々坂道ダッシュを混ぜて約12K走りました。左足の外脛骨が痛いですね・・・フル走れるかな~~。

明日から仕事が始まります。早く寝なくては

 

*****1月のEX*******  

 SWIM  0
Bike 0K
RUN  12+12
K      

olf  0球    

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