48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

2種目でした

2017-04-28 22:46:17 | トレーニング

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。いつもより回転数を上げられなかったような・・・。

帰宅して疲労抜きのポケモンジョグを行いました。㌔6前後で2Kで終了。最後に100mダッシュを3本行いました。16秒ぐらいですね・・・。これではマスターズに出てもビリ決定ですね!!

 

*****4月のEX*******  

SWIM  14
Bike 206+10
K
RUN  64.5+2.5
K       

Golf  0球   

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