48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

エアロバイクとイタリアン

2017-08-10 23:45:45 | トレーニング

今日は昼休みに時間があったので疲労抜きのエアロバイクの20分だけ行いました。

いつもとは違い5分毎での負荷はなしで約10K漕ぎました。いい汗かいて終了です。

夜は愚息の帰省時にはいつも行っているラ・テンダロッサに行き美味しいイタリアンを食してきました。幸せですね・・・。

右足底部の痛みは変化なく走れませんね・・・応援かな・・・。

 

*****8月のEX*******      

SWIM  4

Bike 110+10

RUN  17K  

golf  0 

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