48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

エアロバイク

2016-10-18 21:46:18 | トレーニング

今日は昼休みに自転車で散歩後にエアロバイク20分行いました。

いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。

夜はおとなしくビールを飲んで終了しました。

明日は早起きしてスイムだ!!

カミさんがレアポケモンをゲットしたようで・・・。

 

*****10月のEX******* 

SWIM   7
Bike  50+10
K
RUN   56
 

Golf  80球    

***************

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