48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

プチ3種目

2017-07-05 23:07:46 | トレーニング

今日は昨日の飲み会の疲れで朝スイムはさぼりました。

それでも午前中に西スポーツセンターに泳ぎに行きまいた。片手クロールで呼吸動作を意識して泳いでみました。

午前中はアッシー+ゴルフ練習で終了。

午後は昼寝から脱出できず・・・3時半ごろよりEx開始。

3本ローラーを11K+ブリックランを5Kで終了。

その後カミさんの迎えに行きました。

夜はいつもの様にビール飲んでワインで乾杯して終了。缶ビールにつけてきれいな泡が出る装置を買ってきましたhttps://www.monotaro.com/g/02773287/?t.q=%83r%81%5B%83%8B%20%96A。クリーミーな泡が美味しかったです。

 

*****7月のEX*******      

SWIM  1+1
Bike 70+10+11K
 

RUN  7+5K          

Golf  0球 

****************** 

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