ランのみ

今日は午前中で仕事が終わりましたが・・・親父の世話や、お袋の見舞い等で夜にどうにか５Ｋだけ走れました。

明日はエコーの勉強会とオーシャンナビの忘年会があるので長い距離は走れないですね・・・。

頑張って早起きしてスイムに行きます！！

 

*****12月のＥＸ*******        

SＷＩＭ　　0Ｋ

Ｂｉｋｅ　10Ｋ  

ＲＵＮ　　+5Ｋ 

Ｇｏｌｆ　0

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