高橋陽子の「がんばりましたね、　タカハシさん！」　　

やっと、仕事の机を片付け
近所の子供にマンガを教え・・
お料理も一緒に作っておみやげに持たせ・・・
とにかく現在にいたっております。

子供たちは喜んで帰っていきました。今日のお絵かき＋お料理教室教室は無事終了。
き・・今日をなんとか乗り切りました・・。
今日はお絵かきの前にジムに行こうかと思ったのに
掃除が終わらず断念・・・。
で・・・今もかなり疲労困憊であります・・。
ダルビッシュぐらい頑張って掃除したのです・・。
ダルビッシュぐらい頑張るってのは　ジムとかの運動系とか仕事であるべきなのですけれど・・
疲れましたダルビッシュ・・・。
今日はジムには行かずＤＶＤトレーニングを真面目にやると言うことで良い事にして良いでしょうか・・。
明日は行きます、ジムに！！
あ〜〜今週ぜんぜんジムに行けてない！！で、運動もあまりできてない！！
土曜日はジムで体重測定なのに！！

ダルビッシュだったらこれからジムにだって行くんだろうな。
「ダルグラ」初日はダルビッジュぐらいがんばって掃除したのでクリアってコトで。
今日はＤＶＤトレーニング真面目にやるので、それで「ダルグラ」クリアってコトで・・。

「ダルビッシュぐらいがんばる！」っていうのは超ツボだったみたいで
超元気になりました！！
ダルビッシュぐらいって思うと　ジリアンマイケルズでもトレーシーメソッドでも
やっちゃうぜって思っちゃうのだ！！

とにかく、部屋がちょっときれいになったので
ここから　掃除始めるかな・・・。

この状態できれいな状態なの・・。
問題よね・・。「ダルグラ」は掃除も可！と言うことにして「ダルグラ」がんばるね！


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30回やる目標が15回できるかどうか・・・。きゃわわわー。
ジュリアンマイケルズお姉さまのトレーニングは
ジャンプがあるのでけっこう家族がいない時間じゃないとできないので
思ったよりできなかったのでありました。
それでトレーシーメソッドもやったり・・・。

最近、何だかんだで忙しく・・・。
本当にこのDVDの運動とちょっとのウオーキングしかしないような日々をすごし・・。
ああ！！！！！完敗です！！
そんなこんなで、体脂肪が増えちゃう有様！！！！
完敗です。

反省の種はたくさん見つかるのですが
もう・・・反省しなくてもわかってます。
時間の使いかたが悪いんです。
ぐずぐずしている時間が多くて20分が取れないんです。
グズとデブはイコールで結ばれるんじゃないかっていう式が思い浮かんじゃいます！！

ああ・・・体脂肪を落とすためには
普通の生活を普通にできるようにならないとね。
グズではイカンのじゃ！！イカンのじゃー！！

グズではイカンのじゃー！
反省して、振り出しに戻る・・。タカハシダイエットすごろく。
学べよタカハシ！！！

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草刈メソッドはトレーシーメソッドと反対な感じ。
トレーシーメソッドはテキストでもｄｖｄでも手首の向きとか足首の向きとか
詳しくわからないのだけれど（そこが大味で面白いのだけれどね）
草刈メソッドはその点が丁寧。
足首の向きというかひざの向きがわからないと
ちょっとひざが弱い私には不安なので
草刈メソッドはそこがﾞ安心なので全力投球できちゃいます。
ゆっくりの運動を全力投球でやるのは　面白いのです。
で、バレエのレッスン風ピアノがまたいいんですよ。
すごく呼吸が楽にできちゃうのでね。ピアノが上手いの〜〜〜。

トレーシーメソッドの
「何がなんだかわからないけどやっちゃうぜ！！！」ってのもやっていて楽しいんだけど
トレーシーメソッドはできないことがあるのでさ。
少しの体力しかないときは草刈メソッドがオススメよ。

ジリアン・マイケルズはトレーシーメソッド的にハードだけれど
動きの注意も詳しいから　こっちもオススメ。私はトレーシーよりこっちのほうが好き。
ジリアンが驚くほど体が硬いのもちょっと面白いの。（私はうれしいのだ）
本人が苦笑いするのが面白いのよ。

とにかく家トレがんばります。
ああ・・・運動系ＤＶＤの図書館みたいだわ・・私の家・・。
でも、どれも　面白いんだよねー。
クラウデイア・シーファーの　久しぶりにやろうかな・・。
いかんいかん。ジリアン・マイケルズのを一回できなかったんだから
どこかで一日2回やらなきゃいけないのだ！ファイトで体を引き締めるぞ！！
ちょっとずつ　体が柔らかくなっていく気がするので　気長にがんばるね。

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グータラな私だけれど
最近は毎日1回ウオーキングに行ってます。
やや短距離なんだけどさ。（でも、私にはしっかりした距離よ。）
ジムにも週何回も行けない訳なので
やはり　体型維持はコツコツ自主トレであります。

しかし、食欲の秋！
こんな努力は焼け石に水？
し・・しかし・・ちょっとは運動しないと
安心して食事できないし・・。
ウオーキングが一番楽な運動っぽいので
これはがんばるよ！

ジリアン・マイケルズのＤＶＤはかなり面白い！！←リンクくっつけておきました。
かなり効きそう！！一回が20分のコースなので短時間でできるのがいいのよ。
ただ、かなりきついから、買う人は覚悟してね。
20分で全身トレーニングできるから面白いのよ。きついけど。
（レべル別で３コースあるのです。）
トレーシーメソッドでのダンベルを持つ手首の角度とかがわかりにくいとか
つま先の向きがわかりにくいのが気になった人はこちらがお勧めかも。
トレーシーと同じぐらい（こっちのほうがきつそうだけど）きついトレーニングなんだけど説明はくわしいからね。
私、ジリアンが好きになっちゃったので、こっちにはまりそう。
トレーシーよりカウントが正確なのでそこもちょっとうれしいのです。
トレーシーってちょっとカウント・・気ままでしょ。

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ウオーキングをちゃんとやっていると体脂肪が落ちるみたいなの。ホントに！
だから、毎日歩いているのです。
一時間とか歩けばもっと効果が出そうだけれど
疲れるので・・・←だめジャン！！！おい！

今日は東京は久しぶりに天気が良いです！

寒いと動きが悪くなるので（アタシはカメか？！）
今日は張り切って活動します！！

一昨日トレーナーのミッキイが私の体重増加のデーターを見ながら
ため息混じりに「有酸素運動やってます？」って聞いてきたので
どうやら有酸素運動しないとダメらしいよ・・・。
（いや・・・分かっていたのよ！！分かっていたんだけどね！！！）
（ウオーキングとかもっと回数多くちゃんとやらなきゃな！とは思っていたんだけど
寒かったじゃなーい、最近・・・）
有酸素運動を意識して活動します！！

有酸素運動しないと痩せないようよ、やっぱり。
それをしないで　「痩せないんです〜〜。」とか言うのって
歯磨きしないで「虫歯になっちゃうんです〜。」って言うことと同じことらしいよ。
前回のミッキイの暗い表情から察するに・・・。

あ！！思い出すだけでも胃が・・・。
一昨日のことを考えたら　私、ウオーキングでもトレーシーでもクラウディアでもやるわ！！
この反省が次回のトレーニングの日まで続きますように・・。
今度はミッキイにほめられたい・・・。

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★メイドさんを探せ！始まりました。

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