マンガ家 高橋陽子の「がんばりましたね、 タカハシさん!」要潤にそう言われるのが夢なのです。高橋陽子の秘密基地です

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山のお野菜。10%の変化でも!

2017-05-05 | がんばりやちゃん

可愛いラディッシュを買ったのですが
サラダの飾りに乗せた位では食べきれそうもないので
思い切ってまるごと茹でてみましたら
ポリポリ食べられて美味しゅうございました。
わさび菜は1本食べてもピリリと辛いので
お酒のおつまみとしてはかなり良いですが
普通に食べるのにはちょっと辛いので
明日はこれをちょっと醤油で味付けして煮て食べます。
↓山のお野菜の原型


昨日もたくさんブログ更新したので
お時間ありましたら読んでみてくださいね。
これからちょっとダイエット(プチ肉体改造)する予定なのです。
有酸素運動すると体重が落ちてしまいます。
その落ちた体重の中に筋肉も含まれているので
有酸素運動する一方
しっかり筋トレをして筋肉を育てないと
筋肉量をたくさん増やせません。
筋肉量を増やしたり保つためには
タンパク質を食べておかないとなりません。

で、筋トレするには
ストレッチして身体の可動域を広げておかないと
身体に無理がきたり、筋トレの効果が
減るので
ストレッチも必要です。

骨格の位置を正しい位置にして、
深い良い呼吸をするのも大事です。

ここまでできたらパーフェクトです。
ダイエットが難しい理由は
そんなことしてる暇がどこに
あるんじゃーい!

って所だと思います。

私ゴールデンウィーク中だから
こんなことしてるわけだもんね。

家の掃除と仕事を
どーにかせーよ!っちゅう問題も
あるのですが
ちょこっとやってみますねー。

パーフェクトにやるのは無理でも
ちょこっとちょこっとね。
ゴールデンウィーク中に考える野望は
多分無理。
でもその10%でもやれば、
10%分変化ありだもんね!

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