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足腰トレーニング100チャレ、5日目

2017-08-05 | ●100チャレ

電車の中で足腰トレーニング。
脚を閉じたり開いたりする筋肉の筋トレもしましたかが
腕で脚を抑えながら脚を上げるプチ筋トレをしました。
腹筋と脚の筋肉ですこーし脚をあげて
胸の筋肉で脚を押し返すのを
地味にやりました。
胸の筋肉で腕はずっと押していて
脚が押し返してるわけ。

立ってスクワットするみたいなのは
まだしたくないから
地味に地味に。

とにかく今日も足腰のトレーニングしました。

☆☆☆☆☆



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