100チャレの筋トレ雨の日用追加メニュー

100チャレの運動メニューの追加バージョンを作っています。
（★もし何言ってるか全然わからない人は
ドワーって1週間分ぐらい読んでみてね。
このブログものすごくいろいろなことを更新しているので、ついて来れてない人がボロボロいて ホントに不親切なブログなんです。
Twitterの#100チャレで こっそり100チャレ仲間でイイネしたりして遊んでます。）

ジムや公園などで筋トレすればいいんだけど
雨が降ったりした時や
用事があったときはこちらをやりまーす。
私は足の筋トレが嫌いなので
足の筋トレがないなぁ。
自然とやらないんだなぁー。


↑プランクの表


↑バランスボールの表
テレビ見ながらとかコロコロしてやる。
↓これは腹筋筋トレの追加。
ちょっとねじる腹筋。好きなのやってみてください。
慣れたらもっと難しいになってもいいけど、
腰とか首とか痛めるといけないので
まずは、こんな感じから。


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6月5日の100チャレ、運動系パス！

昨日は昼間やたら掃除をしていて、
夕方とか夜に公園で筋トレしようと思ったら
雨が降ってきてしまったので
夜のプールから帰ってきてから筋トレしようと思ったけどブログを書いたらバタっとた寝てしまった！

家の中でやるメニューも考えておかなくちゃな〜〜。

水泳大会まであと47日！欲張りすぎたかな。

今日はバタフライが昨日よりうまく泳げませんでした。
昨日ちょっとうまく泳げたから欲張ってしまったのデス。シュン。

背泳ぎはゆらゆら揺れないようにする練習をしました。
これは明日もうちょっとやればもっと上手くなりそう。
欲張らないで丁寧にしなくてはー。
今は引き算練習中。
足し算はまだ先だ〜〜！