地道に養生。

養生とは、技術ではない。何の変哲もなく、ただ生きていく。そんな生き方そのものだと思う。

ギュッ・ググッというより、クッキリハッキリ。

2016-12-20 12:38:39 | 養生
 マインドフルネスが地味に流行りつつあるようだ。
 心身と向き合うことに関心が集まるのは悪いことではないが、どうもビジネススキルの開発メソッドみたいな扱いが多いようで、少々不安だ。

 それはさておき。
 マインドフルネスにも瞑想にも、「今ここにいることに集中する」という決まり文句がある。
 過去にも未来にも囚われず、今現在にいることをハッキリと自覚する。 いわば究極の現状認識だ。

 しかし私は、この集中という表現はちょっと誤解を招きやすいと思う。
 集中してしまうと、ギューッと固まりやすいからだ。

 今この瞬間を認識するのは簡単ではない。
 今は次の瞬間には過去になり、過去に留まらぬようにと先走れば未来に飛んでしまう。
 下手な集中で心身が固まり、居着いてしまうと、どうもそこいらの匙加減が難しくなる。

 だから私は「集中」よりも、「焦点を合わせる」という意識の方が使いやすいと思う。

 固めるのではなく、合わせる。
 もっと感覚的にいうなら、ギュッ・ググッというより、クッキリハッキリと。
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