ランチ

先日、

素敵なカフェでランチ

＜草薙のcafe nadena＞


誘ってくれた○○さん

いつもありがとう〜

PNFストレッチ

今月の高田先生(９/7)のセミナーでのお話〜


秋は、呼吸が大切。

腹式呼吸をすると、 肌もきれいになり

ウエストも細くなるということです。

腹式呼吸がしっかりできるようになったら、

次は、逆腹式呼吸の練習です。

特に女性は逆腹式呼吸をして、

子宮のストレッチをすることをお勧めしてました。

逆腹式呼吸を毎日（２週間程）続けているのですが、

お腹周りのお肉が気にならなくなってきました。

コツをつかむまではちょっと大変です


PNFストレッチを続けるのも大変だけど

病院に行くとお医者さまから

いろいろ言われてしまう私なので・・・

健康で生きていくために、頑張らなくっちゃね

ワイヤーバスケット

〜昨日のこと

清々しさを感じる葉ものの寄せ植え「リーフプランツコンテナ」の講座に参加しました。

ナチュラルで爽やかな寄せ植えのプランツで癒されたひととき。

手作りのスコ−ンと紅茶

寄せ植えしたプランツ達のネーム入りのスケッチ

素敵なプレゼントありがとうございました

次のオリーブさんの講座が楽しみ。

ありがとう

 M's cafeさんのイベントでは、

駐車場係をやってました。

込み合ってしまった事と

私の不慣れさも重なり、

ご迷惑をおかけしたとおもいますが

皆さん心よく笑顔で接してくれて

ありがとうございました。

 

私も、かわいいネックレスと紫陽花を購入して・・・

寄せ植えの講習会の予約までしてきました。

お手伝いになれたかどうかは

 分かりませんが・・・

楽しい時間を過ごすことができ、

色んな方々にお会いできたことに感謝しています。

 

 

 

 

ワイヤークラフト

久々です。。。

ブログ更新していなかったため

多くの方にご心配おかけしまして

申し訳ありませんでした。

最近は、体調を整えるために

〇〇先生のご指導のもと、

PNFストレッチをしていました〜（食事も気をつけています）

効果があってか？？

肩こりも良くなってきましたよ。。。

体重も２か月で３キロ減！！うれしいです〜

M's　cafeさんのイベントが２６〜２８日にあります。

今回は、布の材料が揃わなかったため

以前から習っていた

ワイヤークラフトを少しですが、出展する予定です。

私は、２７日の午前中にお手伝いします〜

よろしくね！！！