みゃうな日々

日々まったり

ダイエット105日目

2008-12-29 09:45:29 | ダイエット記録
2008/9/15 89.9kg 体脂肪率28.5%
2008/9/22(7日目)85.8kg
2008/9/29(14日目)84.6kg
2008/10/6(21日目)82.6kg 
2008/10/13(28日目)81.2kg
2008/10/20(35日目)80.4kg
2008/10/27(42日目)78.4kg
2008/11/3(49日目)77.8kg 
2008/11/10(56日目)77.6kg
2008/11/17(63日目)75.6kg
2008/11/24(70日目)74.2kg
2008/12/1(77日目)73.2kg
2008/12/8(84日目)72.6kg
2008/12/15(91日目)71.6kg
2008/12/22(98日目)70.2kg
2008/12/29(105日目)70.0kg -19.9kg


かろうじて増加をまぬがれました(^^;
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ダイエット98日目

2008-12-22 14:42:02 | ダイエット記録
2008/9/15 89.9kg 体脂肪率28.5%
2008/9/22(7日目)85.8kg
2008/9/29(14日目)84.6kg
2008/10/6(21日目)82.6kg 
2008/10/13(28日目)81.2kg
2008/10/20(35日目)80.4kg
2008/10/27(42日目)78.4kg
2008/11/3(49日目)77.8kg 
2008/11/10(56日目)77.6kg
2008/11/17(63日目)75.6kg
2008/11/24(70日目)74.2kg
2008/12/1(77日目)73.2kg
2008/12/8(84日目)72.6kg
2008/12/15(91日目)71.6kg
2008/12/22(98日目)70.2kg -19.7kg

そろそろだれてきたのか、今週は毎日の食事がいつもより少しずつ多目な感じになってしまいました。年末年始は体重増えるのが確実なので今のうちにちょっと
節制しないと駄目ですね。
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ダイエット91日目

2008-12-15 10:06:28 | ダイエット記録
2008/9/15 89.9kg 体脂肪率28.5%
2008/9/22(7日目)85.8kg
2008/9/29(14日目)84.6kg
2008/10/6(21日目)82.6kg 
2008/10/13(28日目)81.2kg
2008/10/20(35日目)80.4kg
2008/10/27(42日目)78.4kg
2008/11/3(49日目)77.8kg 
2008/11/10(56日目)77.6kg
2008/11/17(63日目)75.6kg
2008/11/24(70日目)74.2kg
2008/12/1(77日目)73.2kg
2008/12/8(84日目)72.6kg
2008/12/15(91日目)71.6kg -18.3kg

今日でダイエットを開始して3ヶ月目となりました。
-18.3kgの成果。
ムリはしないようにと最近は1週間に1kgくらいのペースを保つようにしていて。
はじめた頃のようにガクンとした落ち方がないので寂しいのですが。
確実に少しづつだけど落ちていっているので嬉しいです。
継続は力なりですねぇ。
しかし今週は食欲との戦いでした。年末は食べる誘惑が多くて困りもんです。
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ダイエット84日目

2008-12-08 09:32:49 | ダイエット記録
2008/9/15 89.9kg 体脂肪率28.5%
2008/9/22(7日目)85.8kg
2008/9/29(14日目)84.6kg
2008/10/6(21日目)82.6kg 
2008/10/13(28日目)81.2kg
2008/10/20(35日目)80.4kg
2008/10/27(42日目)78.4kg
2008/11/3(49日目)77.8kg 
2008/11/10(56日目)77.6kg
2008/11/17(63日目)75.6kg
2008/11/24(70日目)74.2kg
2008/12/1(77日目)73.2kg
2008/12/8(84日目)72.6kg -17.3kg

今週は忘年会があったりと体重増を覚悟していたのですが、先週よりは増えることもなく一安心。

それにしても1週間でけっこー落ちていた体重が、たった一日の忘年会で1キロ以上も戻ってしまうというのは。忘年会パワーおそるべしですw
それでも1キロ以上も戻ってしまったのに、結果は微減ながらも先週よりは減っていたことが嬉しいです。
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ダイエット77日目

2008-12-01 10:23:59 | ダイエット記録
2008/9/15 89.9kg 体脂肪率28.5%
2008/9/22(7日目)85.8kg
2008/9/29(14日目)84.6kg
2008/10/6(21日目)82.6kg 
2008/10/13(28日目)81.2kg
2008/10/20(35日目)80.4kg
2008/10/27(42日目)78.4kg
2008/11/3(49日目)77.8kg 
2008/11/10(56日目)77.6kg
2008/11/17(63日目)75.6kg
2008/11/24(70日目)74.2kg
2008/12/1(77日目)73.2kg -16.7kg

11週目が終わりました。まぁ順調ではないでしょうか。
今回は気づけば周りの人が風邪をひいてる人が多くて、予防としてたんぱく質を多めに摂ることを心がけました。
ダイエットして体力が落ちて風邪をひきましたじゃ目も当てられませんからね(^^;
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