myanchanの社交ダンス

毎日思いついたことを日記を書いています

長生きするには何を食べたらいいですか?(秋津壽男医学博士による1954年生まれ)

2017-03-08 09:24:26 | 医学

寿命を縮めないための食事、楽しんで食べること、バランスよく食べる、お腹がすいたら食べる、いい素材を食べる、本当に食べたいものだけを食べる、自然界にないものや新しく出てきたばかりの食品には安易に手を出さない、判断に迷ったら原点に返って考えれば良い、お昼はほんの少量だったり、野菜ジュースだったり、食べなかったりとセーブします、そしてお腹をすかしておいしい食事と赤ワインを楽しむようにしています。トータルで考えてコントロールできていれば問題なし。

第1章 長生きと食べ物の関係は?その食事が寿命を縮めます

第2章 肥満は万病の元ですか?太っていてもいいことは何もありません。

第3章 体を立て直す食べ物は?不調改善は昔の人がお手本です

第4章 若返る食べ物って、ありますか?年齢にあらがわずに綺麗に年をとりましょう

第5章 体にいい食べ方の習慣は?体も心も日々の積み重ねが大切です

 

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