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居酒屋みたいな、おうちごはんの記録です。

鶏むね肉のしっとりソテ~♪

2017-01-15 | お家ごはんinマレーシア

  こんにちは(^^)/

  今日から手芸も再開しました~( *´艸`)

  ついつい夢中になって時間を忘れてしまうので、
  タイマーかけたり、他の用事やストレッチを挟みながら、、、
  でもやめられません(笑)


  昨日は、youtubeを見ながら身体を動かしていたら、
  あっちこっちに筋肉痛が発生(-_-;)

  今年の目標がもう一つ出来ました!

  身体の柔軟性を高める!

  がんばるぞ~~~  



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 ☆1月13日(金)☆

  
  ・鶏むね肉のしっとりソテー ~ ネギだれで 

   フライパンで両面を焼いて、余熱で火を通すという、
   かな姐さんのレシピを参考に♪

   放っといて出来るのはありがたいです(^◇^)


  
  ・焼きパプリカのマリネ


  
  ・蓮根の柚子胡椒ポン酢炒め (ピンぼけ~~~)


  
  ・大根の塩昆布和え




  時間のない日は写真の撮り方が雑ですね。。(;´Д`)




  14日の一人晩ご飯は、この日とほぼ同じ(-_-;)





  
  レシピは書けないけれど、誰かの晩ご飯のヒントに役立てればいいな(*^-^*)


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       今日も遊びに来てくれて、ありがとう   

       見たよ~!の足跡に是非☆

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2 コメント

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Unknown (mio)
2017-01-15 22:34:48
雪かきはとっても良い運動でーーす!
mioさんへ♪ (yui)
2017-01-23 18:36:03
大変そうです(><。

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