ここ１ヶ月ほど続いた体調不良から、マクロビオティックに興味を持つようになり、 さっそく吉祥寺を拠点とされているインストラクター、奥津典子さんの著書を入手しました。
（入手、って大げさですね。商店街の書店で平積みになっていました。さすが地元！）
「Organic Base マクロビオティックと暮らす」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4828411283/
「マクロビオティックのお買いもの」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4774123781/
奥津さんの教室「オーガニックベース」 http://www.organic-base.com/top.htm
関連記事 http://www.web-across.com/special_issue/d6eo3n000000vnq1.html
奥津さん（=オーガニックベース）はご近所さんになるので、とても親近感がもてて頼もしい（勝手にそう思ってる）。
奥津さんの著書はまだ読み始めたばかりですが、マクロを実践している方のブログなども 平行して読み漁っているところです。
まだ勉強をはじめてもいない段階ですが、いろいろと気づきがあり、もっと知りたい欲がむくむくと。
これから自分の生活に取り入れていくにあたって、心身ともの変化が楽しみ。
半年前に始めたヨガ（といってもスポーツクラブのスタジオレッスンなのでいつまでも初心者。。） とあわせて、楽しんで、自分にとって心地いい暮らし方・生き方に近づいていきたいな〜。
（入手、って大げさですね。商店街の書店で平積みになっていました。さすが地元！）
「Organic Base マクロビオティックと暮らす」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4828411283/
「マクロビオティックのお買いもの」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4774123781/
奥津さんの教室「オーガニックベース」 http://www.organic-base.com/top.htm
関連記事 http://www.web-across.com/special_issue/d6eo3n000000vnq1.html
奥津さん（=オーガニックベース）はご近所さんになるので、とても親近感がもてて頼もしい（勝手にそう思ってる）。
奥津さんの著書はまだ読み始めたばかりですが、マクロを実践している方のブログなども 平行して読み漁っているところです。
まだ勉強をはじめてもいない段階ですが、いろいろと気づきがあり、もっと知りたい欲がむくむくと。
これから自分の生活に取り入れていくにあたって、心身ともの変化が楽しみ。
半年前に始めたヨガ（といってもスポーツクラブのスタジオレッスンなのでいつまでも初心者。。） とあわせて、楽しんで、自分にとって心地いい暮らし方・生き方に近づいていきたいな〜。
ヨガをはじめて思ったのですが、自分のからだとの対話って意外と難しい。
ヨガも効果的に気持ちよく行うには、“いまここ”にある自分の状態を見つめ、 働きかけ、変化を確認して、また自分自身を味わう。。その繰り返しなのですが、 まず自分の体の状態を感じる、という最初のステップがなかなか。。
例えば、ひとつのアーサナ（ポーズ）でも、右と左、ひねったときに同じではないはず、なのですが、最初のころはこれがどうもよくわからなかった。
先生も、どちらがやりにくかったか、どこにひっかりがあるか、それを感じることを指導されています。
あきらかに痛いっ！硬いっ！グラグラしてバランスが保てないっ！なんていうときはさすがにわかりましたが。。
微妙な味わいはつかめず、でもそれなりに刺激はある。気持ちよいければいいっか、って感じでした。
いまは呼吸にあわせてからだを動かすこと（動きにあわせて呼吸ではなくて）や 、骨盤や腹筋や股関節や肩甲骨などのパーツを意識しながら整えたり刺激を与えたりすることが、少しずつできるようになってきたかな。
まだまだ初めてのポーズだとそのへんバラバラになっちゃうんですけどね。
いつも、なかやまきんに君みたいに、自分の足の指やふくらはぎや首筋に「どーだい？」って話かけながらやってます（もちろん心の中で、ですよ〜）。
ヨガも効果的に気持ちよく行うには、“いまここ”にある自分の状態を見つめ、 働きかけ、変化を確認して、また自分自身を味わう。。その繰り返しなのですが、 まず自分の体の状態を感じる、という最初のステップがなかなか。。
例えば、ひとつのアーサナ（ポーズ）でも、右と左、ひねったときに同じではないはず、なのですが、最初のころはこれがどうもよくわからなかった。
先生も、どちらがやりにくかったか、どこにひっかりがあるか、それを感じることを指導されています。
あきらかに痛いっ！硬いっ！グラグラしてバランスが保てないっ！なんていうときはさすがにわかりましたが。。
微妙な味わいはつかめず、でもそれなりに刺激はある。気持ちよいければいいっか、って感じでした。
いまは呼吸にあわせてからだを動かすこと（動きにあわせて呼吸ではなくて）や 、骨盤や腹筋や股関節や肩甲骨などのパーツを意識しながら整えたり刺激を与えたりすることが、少しずつできるようになってきたかな。
まだまだ初めてのポーズだとそのへんバラバラになっちゃうんですけどね。
いつも、なかやまきんに君みたいに、自分の足の指やふくらはぎや首筋に「どーだい？」って話かけながらやってます（もちろん心の中で、ですよ〜）。
やっと気力が回復してきたみたい。
1ヶ月ぶりにスポーツクラブへ。
いつもスタジオ（ヨガかピラティス）しかしないのですが、
今日もヨガレッスンに参加。
月曜日のM先生は、ほぐしもばっちりやってくれるけど、
ポーズも結構ハードなので1時間レッスンでもかなり満足できます。
やっぱりヨガクラスにでると、気持ちが軽くなるなぁ。
ニュートラルに戻った感じ。
即効性でいえば、カラダよりもココロに効いてるようなのです、わたしには。
また真面目に通おう。自分のために。
1ヶ月ぶりにスポーツクラブへ。
いつもスタジオ（ヨガかピラティス）しかしないのですが、
今日もヨガレッスンに参加。
月曜日のM先生は、ほぐしもばっちりやってくれるけど、
ポーズも結構ハードなので1時間レッスンでもかなり満足できます。
やっぱりヨガクラスにでると、気持ちが軽くなるなぁ。
ニュートラルに戻った感じ。
即効性でいえば、カラダよりもココロに効いてるようなのです、わたしには。
また真面目に通おう。自分のために。
ここのところ、どうも体調が悪いのです。
3週間も前に引いた風邪が、まだ完治していないような感じ。
トータルの症状はだいぶ軽くなっていて、ほぼ健康体なのだけど、
ちょっと油断して飲み行ったりすると、翌日どっぷりと落ちる。
特別に無茶したわけでもなく、いつもより控えめで楽しいお酒なのに。
で、薬を飲んだり、早く寝たり、とても気をつけているのだけど
すっきり治った、元気になった、という実感がなく、ずるずると...
どうやら、自分で思っているよりずっと体力と免疫力が落ちているよう。
そこで、いま気になるのがマクロビオティックの考え方。
特定のアレルゲンに対して反応しているのかもしれないけど
実感としては自分の生き物としての力が落ちてる気がして。
それはやっぱり腸に問題があるんだろうな、と。
で、体の負担を軽くして、正常で清浄な状態をつくっていきたい、
そんな健康な自分を感じたい、というわけマクロビオティック、なのです。
まだよくわかってなくて、実践できるかもわからないけど、
直感でいまのわたしに必要かもって思うんですよね。
すこしずつ、勉強してみます☆
3週間も前に引いた風邪が、まだ完治していないような感じ。
トータルの症状はだいぶ軽くなっていて、ほぼ健康体なのだけど、
ちょっと油断して飲み行ったりすると、翌日どっぷりと落ちる。
特別に無茶したわけでもなく、いつもより控えめで楽しいお酒なのに。
で、薬を飲んだり、早く寝たり、とても気をつけているのだけど
すっきり治った、元気になった、という実感がなく、ずるずると...
どうやら、自分で思っているよりずっと体力と免疫力が落ちているよう。
そこで、いま気になるのがマクロビオティックの考え方。
特定のアレルゲンに対して反応しているのかもしれないけど
実感としては自分の生き物としての力が落ちてる気がして。
それはやっぱり腸に問題があるんだろうな、と。
で、体の負担を軽くして、正常で清浄な状態をつくっていきたい、
そんな健康な自分を感じたい、というわけマクロビオティック、なのです。
まだよくわかってなくて、実践できるかもわからないけど、
直感でいまのわたしに必要かもって思うんですよね。
すこしずつ、勉強してみます☆
