麒麟の翼

東野圭吾原作の映画化。

すごく原作に忠実に作られており
こういうのは、自分的には観てから読んだ方が良かったかな、の印象。

☆☆☆ ハズレなしの東野作品ではある

麒麟の翼　公式ＨＰ
http://www.shinzanmono-movie.jp/index.html

木津川マラソン

木津川サイクリングロードで行われる
時間制限なしのマラソン大会、種目はフル・ハーフ・５キロ・３キロ・ファミリー。

コースは少し単調ですが、すごく暖かいもてなしで
走りやすく雰囲気よくオススメです、参加賞はセンスのいいランニングキャップでした。

私の初フルは、十数年前のここでした
今日は約７年ぶりぐらいの大会参加でしたが、ハーフをなんとか無事完走。

キロ５分５０で入ってしまい（予定よりかなりのオーバーペース）
折り返しから苦しくなり始め、最後は６分半近くまで失速してしまいましたが･･･ (^^;; 。

他にもサンガユニの方やお知り合いサポの方もおられましたし
ファジアーノユニの方（初フルとのこと）と声を掛け合ったり、楽しかった〜。

日程も発表になりましたね

本日のサンガタウン
２部練午前の部は、９時半開始（？）、見学者数は一桁。

アップ（？）３０分のあと
ハンドパスでボールを受ける・マークの付き方などの動きの確認を、１５分。

ミニコートでのパスゲームは
密集を突破するバリエーション・奪われた時の切り替えを、３０分。

ハーフコートでの５vs２は
（攻：トップに当てセンターから４名が駆け上がる、守：同じ位置から戻りながら）
いかに決め切るか・数的不利での守備のポイントを、３０分。

１１時１５分、クールダウンへ。

一歩一歩 。

寒い中

本日のサンガタウン
２部練午後の部は、３時半開始（らしい）、見学者約１０名。

約１時間パス回し（たぶん）のあと
４vs４でのミニゲームをポンポンとテンポよく。

バランスよく 競 い合ってる感じがいい。

５時１０分、２０分のクールダウンへ。

手作り感満点のキーパー練習、結構効果的っぽかった。

寒い日が続きますね

本日のサンガタウン
２部練午後の部は、３時半開始、見学者約２０名。

４０分間ボール回し後
２０分間クールダウンの軽目の調整でした。

午後練開始後、いつも少し遅れて ダッシュ でやって来る
昇格組メンバーは、もう少しボール回しをしていました。（写真）