いまいんのクロカン日記

MTBでトレイルを走ったりイベントに参加してます。ロードは通勤とサイクリングに活躍中。

少しずつの積み重ね

2017-07-10 | Weblog
今週は3人でのチーム練


NPで一緒になったぽんちゃんより写真いただきました。


ちょっと気分を変えようとバーテープ更新


準備して出発
せっかくなのでぽんちゃんも一緒にもぐ3までアップ

赤い橋のところで一度スローダウン
これで心拍が少し落ち着いて良い感じ

ぽんちゃん待ってスタート


まずの目標は笹戸橋
先週と違ってI上さん居ない分強度が低い
なんとかギリギリ笹戸橋だけどそこからトイレまでで離れる

少し待ってもらったが追いつかない
先行2車でトロバラ、後続はまたも独走

へろへろで小渡マ


補給しているとのぼ練組とぽんちゃん到着


次はダム越でらんらんを目指す
今度はスタート位置を少し先送り、くねくねをパス

しかし登り返しで遅れてここも独走

らんらんで煮卵サービス


クリームソーダでモーニング


戻しは滝見橋まではついて行けた
そのまま流して小渡マより最後の4本目

厳しかったが途中BMCとサーベロのトライアスリートさんと微妙に絡んで
切れずにクリアー

その後はクールダウンの予定が豊田からのTREKとウィリエールの二人組を
前に出すとなぜかO本さんペースアップ
花皇さんも一緒にどんどん上げて練習モードオン

からっぽで広瀬ファミマ

そのままだらっと解散

帰りにO本家へ寄って収穫のあとは午後のプール
いつものアイスでご機嫌


最後は寝たね



少しずつレベルアップを実感、今の練習が間違ってない
残り時間少ないけどがんばって続けよう
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