今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
・100m×1（スパイク） 12"2 ほぼ無風
・200m×1（スパイク） 24"9 ほぼ無風
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
気温が高かったので、久しぶりにスパイクを履いてタイムトライアルをしました。
100mは途中ちょっとふくらはぎに来てしまい、全力を出し切れないまま終わってしまいました。
もう少し体を温める必要があったかも知れません。
200mは80mまで全力、カーブ40mでリズムと体勢を整えて直線で勝負！といういつもの流れでしたが、
可もなく不可もなくといった走りでした。
スピード練習をしていないこの時期にしてはまずまずだったかなと思います。
ここまでずっとランニングシューズで長めの距離をやってきましたが、
暖かい日はスピード練習を入れるようにして徐々に仕上げていこうと思います。
それでは。
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