what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2017-07-11 19:27:06 | トレーニング

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×1 (65kg)、2×1 (65kg)、6×1 (50kg)
 ・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
 ・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
 ・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)
 ・腹筋(専用台、メディシンボール5kg) 12×3
でした。
暑さのせいでなかなか力が出ません…
無理せず出来る範囲でがんばるしかないですね。
それでは。

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 暑すぎだろ… | トップ | 陸上記録 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL