what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-02-13 17:02:44 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・マーカー走 5+6足長×4
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ×2、スパイク×1)
 ・100m×1(スパイク) 11"9
 ・200m×3(スパイク) 27"6-28"4-28"2
 ・クールダウン
でした。
今日もそこそこ風が強かったですが、気温は高めでした。
三点スタートでは前回に引き続き、
左のお尻と右手に意識を置くとうまくスタート出来る感覚がつかめてきました。
100mは納得の走りで、やはり11秒台が出ました。
中盤で力まず、うまく後半につなげられるようになってきました。
200mは、いつもは二本目で体力を使い果たして三本目はボロボロでしたが、
今日は三本とも28秒前後を揃えられるように走ってみました。
フォームもあまり崩すことなく走れてよかったですが、
もう0.5秒くらいずつは速くしたいですね。
それでは。

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 筋トレ記録 | トップ | 甘いものを控える »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

陸上競技」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL