what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

暑すぎだろ…

2017-07-10 19:43:07 | 陸上競技

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
 ・加速走 20m+60m×1(スパイク)
 ・100m×1(スパイク) 11"6
 ・150m×1(スパイク) 17"9
 ・クールダウン
でした。
夕方になれば少しは涼しくなるだろうと高をくくっていましたが…
全くそんなことはありませんでした。
幸い競技場には冷房が効いた休憩所が設けられているので、
一本走っては休憩所に駆け込み、という感じで何とかこなしました。

追い風が強かったので、それをうまく使って普段なかなか出せないスピードを体感できました。
100mは自己計測ベストの11"6が出ましたが、中盤で腰の位置を高く保てた結果、
終盤の落ち込みも少なかったように思います。
150mは疲れが出ましたが、最低限の18秒切りはできたので良かったです。
練習後はしばらく水シャワーを浴びましたが、それでもなかなか体が冷えなかったです。
日中練習したら確実に熱中症になりそうですね…
気を付けて練習しようと思います。
それでは。

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