what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

パワークリーン開始

2017-06-30 16:57:08 | トレーニング

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・V字腹筋(MD4kg) 10×3
 ・ロシアンツイスト(MD4kg) 10×左右×3
 ・パワークリーン 練習
 ・ダンベルショルダープレス 10×3 (10kg)
 ・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
 ・ダンベルアームカール 10×3 (10kg)
でした。
以前から興味を持っていたパワークリーンを始めたのですが、
なかなかフォームのコツがつかめず苦戦しています。
今日は練習で終わってしまいました。
早くメニューの一つに加えられるようにしたいですね。
それでは。

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