what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-05-15 17:22:54 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×4(ランニングシューズ×3、スパイク×1)
 ・100m×1(スパイク) 12"2
 ・200m×2(スパイク) 26"1-27"3
 ・テンポ走 200m×1(ランニングシューズ)
 ・クールダウン
でした。
先週の足首の不安はほぼ無くなったので、通常通りの練習が出来ました。
何となく体が重くて全開で走れなかったのですが、逆に無駄な力は抜けていた気がします。
ただ、200mはもう0.5秒ずつくらい速いタイムで行きたかったのですが、ちょっと体力が持ちませんでした。
テンポ走も本当は300mの予定でしたが、あまりにボロボロだったので200mに短縮しました。

明日はかなり久々のジムです。
じっくり時間をかけて出来ればと思います。
それでは。

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