what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-04-17 15:16:22 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・マーカー走 5+6足長×3(ランニングシューズ)
 ・快調走 90m×2(ランニングシューズ×1、スパイク×1)
 ・100m×1(スパイク) 12"4
 ・スタート練習 動画撮影
 ・100m×1(スパイク、スタブロ、アプリ) 12"4
 ・300m+200m+100m(スパイク) 41"1-28"9-15"1
 ・クールダウン
でした。
先週月曜に走って以来、ちょうど一週間ぶりの競技場でした。
マーカー走、快調走はいい感触で走れましたが、100mの走りはイマイチでした。
向かい風の影響もありましたが、あまりスピードに乗れませんでした。
スタート練習では、先週つかんだいい動きをそのままに、もう少し一歩目を遠くに着くようにしました。
こちらもいい感じでしたが…その後の100mはやはりダメでした。。。
ちょっと週末旅行の疲れが残っているのかも知れませんね。
セット走は最初の300mが想像以上にタイムが良かったのですが、その後はつぶれました。
しかしラストが向かい風の中、多少余裕を持って41秒ちょっとで走れるようになったのは、
やはり冬季練習が効いているのかなと思います。

次の試合はゴールデンウィークなので、この二週間はしっかり走り込みたいと思います。
それでは。

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