what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2017-06-13 20:20:24 | トレーニング

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、8×1 (50kg)
 ・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
 ・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
 ・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
 ・トライセプスキックバック 8×3 (8kg)
でした。
今日はあまり時間が無く、最低限のトレーニングを詰め込みました。
それでは。

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