what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-07-04 17:42:56 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
 ・加速走 20m+60m×1(スパイク)
 ・(一時中断)
 ・100m×2(スパイク) 12"1(押し遅れ)-11"8(早押し?)
 ・120m×2(スパイク) 14"7-14"9
 ・クールダウン
でした。
今日も蒸し暑かったですね。
加速走まで骨盤にしっかり体重が乗る感覚があって良かったのですが、
途中で家から電話があって一時中断…
ちょっとここで気が抜けてしまいました。
100mは二回とも計測をちょっと失敗しましたが、11"9~12"0くらいかなと思います。
120mは時間が無くなってしまったのでレストを詰めて走りましたが、
40m毎に力を入れて、少しリラックスして、また力を入れるという感じでうまく走れました。

次の試合まで一か月弱ですが、うまくピークを合わせられればと思います。
それでは。

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