what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

暑いぜ

2017-06-16 16:58:56 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
 ・加速走 (カーブ40m+直線40m)×1(スパイク)
 ・スタート練習 → 動画撮影
 ・100m×1(スパイク) 12"0
 ・150m×2(スパイク) 17"8-18"9
 ・クールダウン
でした。
今日は暑かったですね…
こまめに日陰に入ったり水分補給をしたりしましたが、限界があります(^^;)
スタートは動画でチェックしましたが、いろいろと改善点が見えてきました。
上半身がまだ少し曲がっているのですが、どちらかと言うとブロックの角度に問題がありそうです。
もう少し前足ブロックの角度をきつくすれば良さそうですが、つんのめってしまいそうでちょっと怖いです。
ただ、ここを改善しないと先には進めないかなという感じです。

100mはスタートを意識し過ぎて出遅れたのが響き、あまりうまく走れませんでした。
一方、150mの一本目は納得の走りが出来ました。
ここで力を使い果たして二本目は死にましたが。。。

暑くてなかなか本数が出来ませんが、その分集中して一本一本にかけたいと思います。
物足りない分は涼しい場所で補強筋トレですね。
それでは。

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