what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-06-19 20:27:57 | 陸上競技

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×4(ランニングシューズ×3、スパイク×1)
 ・スタート練習(ブロック無し)
 ・100m×1(スパイク) 11"8
 ・150m+120m+100m(スパイク) 17"8-15"1-中止
 ・クールダウン
でした。
今日も暑かったですね。
先日、低く飛び出そうとし過ぎて上半身が前屈していると感じていたので、
今日は体を一直線にしてスタートすることを意識しました。
ブロックが無い分、飛び出す角度は大きくなりますが、体を一直線にする感覚はつかめました。
これをブロックを使って低い角度で出来ればいいのですが…これが今後の課題ですね。
この練習のおかげでいい加速が出来て、本練習もいい感じでした。
ただ、力を使い果たしてしまって最後の100mは中止。
またも暑さに負けました…
それでは。

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