懸垂

最近、暑さを言い訳に職場での懸垂（もちろん休み時間）をさぼっていたのですが…
帰宅する頃には日も沈んで涼しくなっているので、帰り際にやっていくことにしました。
ゆっくりと8回×3セットだけですが、最後はそれなりにきついです。
なかなかジムに行く時間も取れないので、一日おきくらいにやっていこうかなと思います。
足首の方はまだ完治には遠く、もう少し時間がかかりそうです。
通勤電車や風呂で補強運動をやっていますが、どうしても関節がバキバキ鳴って気持ち悪いです。
何かいい治療法はありませんかね。。。
それでは。