what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2017-02-19 17:34:16 | トレーニング

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腹筋サーキット V字+ロシアンツイスト(5kg)+ツイストクランチ 各10×3
 ・サイドレッグレイズ 10×左右×2×2 (1.5kg)
 ・バーベルスクワット 10×4 (25kg)
 ・バーベルアームカール 8×4 (25kg)
 ・ダンベルショルダープレス 10×4 (10kg)
でした。
それでは。

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