what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-07-13 19:58:42 | 陸上競技

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
 ・加速走 20m+60m×1(スパイク)
 ・100m×1(スパイク) 11"7
 ・スタブロ練習
 ・200m×1(スパイク) 24"5
 ・クールダウン
でした。
今日は多少ですが暑さが楽でした。
来週から海外出張でしばらく走れないのですが、いい感じで走れて良かったです。
スタブロ練習で前足(左足)が伸びきった時にちょっとふくらはぎをつりそうになりましたが…
それだけしっかり足を伸ばして体を押せたのも実感出来ました。
繰り返し練習してきたおかげでスタートにはだいぶ自信が持てるようになってきました。
スタートに不安があると試合ではなかなかうまく集中出来ませんからね。

出張中はホテルのジムとプールで適度に体を動かし、溜まっている疲労をうまく抜けるといいですね。
それでは。

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