what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2017-06-18 14:50:45 | トレーニング

今朝は近所の公園でトレーニングをしました。
メニューは
 ・MD4kg投げ 上方×20
 ・野球ボール投げ込み
 ・スプリットジャンプスクワット(MD4kg) 20×左右×3
 ・ランジウォーク 40歩
でした。
先週とほぼ同じメニューですが、
慣れてきたのもあってうまく狙った筋肉に効かせられている感覚があります。
それでもメディシンボール投げはまだまだという感じです。
少しずつステップアップしていきたいですね。
それでは。

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