what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

暑すぎる

2017-08-07 14:02:34 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
 ・加速走 20m+60m×2(スパイク)
 ・100m×1(スパイク) 12"1
 ・150m+120m(スパイク) 18"4-16"0
 ・クールダウン
でした。
暑いのは分かっていましたが、明日明後日の天気が読めないので走っておきました。
重心を前方に崩してスムーズに体重移動することを意識しました。
向かい風が強かったですが、気持ち良く走ることが出来ました。
ちょっと暑すぎて120mはバテバテ…その後は手早くクールダウンをしてシャワーを浴びて体を冷やしました。
下手をすると熱中症になる暑さでしたね。
出来ればこういう日の練習は避けたいものです。。。
それでは。

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