what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

お尻を使う

2016-10-19 21:35:27 | 陸上競技

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 80m×3(ランニングシューズ)
 ・ウェーブ走 120m×2(ランニングシューズ)
 ・ビルドアップ 80m×2(スパイク)
 ・スタート練習(スタブロは使わず)
 ・100m×1(スパイク) 12"7
 ・120m×1(スパイク) 15"4
 ・クールダウン
でした。
接骨院での施術のおかげで、今日は問題なく走れました。
ただ、いきなり全開で行くのは怖かったので、ややスピードをセーブして走りました。
今は細かい動きは考えず、お尻を使って走ることだけを心掛けています。
こうした方が、前半・中盤・後半の局面のつなぎがスムーズに出来るように感じます。
調子は悪くないと思うので、ケガにだけ気を付けて次の試合に臨みたいと思います。
それでは。

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