芋焼酎のつぶやき、バラとの戯れ & HbA1c・血糖値を下げる新しい糖尿病食事療法『糖質制限食』実践記録

A Days of Wine and Roses.酒とバラとイバラの日々。芋焼酎好きアラ還-バラ栽培と糖質制限に挑戦です

最高のパフォーマンスを手に入れる「減糖」習慣 - HbA1c・血糖値を下げる『糖質制限食』

2016年10月11日 | 糖質制限食-血糖値、HbA1cの改善に!
東洋経済ONLINEに『「やる気の出ない人」に教えたい食事の知識・あなたは糖質を摂りすぎていませんか』と題する記事が。
http://toyokeizai.net/articles/-/139238
記事中の見出しを紹介。
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・もっと「食事」を大事にすべきだ
・現代人は動かなくなっている
・最高のパフォーマンスを手に入れる「減糖」習慣
(1)主食という概念にとらわれない
(2)動物性タンパク質を中心に
(3)野菜・果物はほどほどに
(4)卵、豆腐は安心して食べよう
(5)「コーヒーはブラックならOK」は誤解

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