トレーニング記録

Ｍプロのめりぃです。

トレーニングの覚書です。
　
★2009/1/21(水)
　トレーニングジム
　・有酸素運動　約１時間

今日、トレーナーさんの指示の下、初めてまじめに腕立て伏せをやった。
どうやら、私が普段から筋トレをしていると思われたらしく、他の女性よりハードなメニューをっっっ

もちろん、今日は握力がゼロです


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『人とのふれあいと信頼』をモットーにシステム構築をトータルにお手伝い致します。

ジム通い

アメリカ合衆国ではオバマ新大統領が就任されましたね。
新大統領のもと、経済の建て直しを早急に実施していただきたいものです。

何か感銘を受ける言葉を発しないかな、、、と就任演説を聞いていました。
みなさんはいかがだったでしょうか。
　
こんばんは。ローディーです。
　
マイブームもジム通いが続いています。
週２、３回ペースですね。
行ける間はがんばってみようかなと思います。

　
　
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トレーニング記録

Ｍプロのめりぃです。

トレーニングの覚書
　
★2009/1/19(月)
　トレーニングジム
　・有酸素運動　約１時間


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トレーニング記録

Ｍプロのめりぃです。

トレーニングの覚書
　
★2009/1/18(日)
　トレーニングジム
　・有酸素運動


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トレーニング記録

Ｍプロのめりぃです。

トレーニングの覚書
　
★2009/1/16(金)
　トレーニングジム
　・筋トレエアロビクス　30分間
　・エアーウォーカー　20分間

★2009/01/17(土)
　ランニング(アップ込)　７km


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マイブーム

マグカップ一杯分の水を40〜50度に温め、10分かけて飲むだけの「白湯ダイエット」。
血液循環が良くなることで新陳代謝が良くなり、やせるという仕組みだそうです。
　　
ふっ、これでやせれば私の日々流す１リットルの汗は何なんでしょう。
　
　
こんばんは。ローディーです。

めりぃも日記に書いていましたが、最近ジム通いがマイブームです。
というのもここんとこ寒すぎて夜練できないですからねぇ〜
　
先日もプールで泳いできました。
1700ｍほど。
　
鎖骨骨折以来、肩があがらなかったのでリハビリにちょうどいい感じです。
　
それにしても50mのタイムが全盛期の倍くらいかかっていたので凹みました。

冬の間はちょっと通ってみようと思います。
　
　
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トレーニングジム初挑戦！

Ｍプロのめりぃです。

みっちゃんとローディーに連れられてトレーニングジムに行ってきました。

事務はやってもジムは初めて！
器具の使い方がわからない・・・

仕事の合間なんでなかなか時間が取れないですががんばって燃焼します！
がんばるどー(^O^)／
　
★2008/1/9(金)
　・レッグカール　50回
　・ヒップアダクション　50回
　・チェストプレス　50回
　・エアーウォーカー　35分間
　　　・・・などなど

★2009/1/13(火)
　・エアーウォーカー30分間
　・トレッドミル15分間


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2009年の始まり

Ｍプロのめりぃです。

恒例の。。。神戸近郊エトセトラ

らくだパパが2009年の始まりを撮影してきました！
良かったら覗いてみてくださいね

神戸近郊エトセトラ
http://www.e-nikki.jp/nikki.php?user=mrynasu


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灯台下暗し

Ｍプロのめりぃです。

ローディーが職場近くでお手ごろ価格なトレーニングジムを見つけたらしい！
今までこんな近くにあるなんて知らなかった。。。
灯台下暗し？

近々、みっちゃんと私は半強制で連れて行かれるみたい。。。
でも、ジムって行った事ないから、ちょっと楽しみ♪


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トレーニング復活！

Ｍプロのめりぃです。

昨年末の２ヶ月間、全く運動しなかったら肥えました(ーー;)
トレーニング再開します！

と、いうことで。。。

★2008/12/30(火)
　ランニング　７km
★2009/01/02(金)
　ランニング　７km
★2009/01/06(火)昼休み
　スクワット　50回×4セット
　斜め腕立て　20回×3セット

おなかにたっぷりついたラードを燃やすぞ♪


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本年も宜しくお願い申し上げます

新年あけましておめでとうございます。
お久しぶりのＭプロめりぃです。

久々に我が家(？)へ戻ってまいりました！
おっと・・・
ブログ…あまり更新されていなかったようですね(ーー;)
これからは、ガンガン更新しますよ♪

まずは、今週末のマラソン大会に出場される社員の皆さん！！
手と足を抜かず、頑張ってくださいね(*^^)v

では、皆様、本年も宜しくお願い申し上げます。

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2008年も有難うございました。

今年の女性アスリート10大ニュースの１位は、00年シドニー五輪マラソン女子金メダリスト、高橋尚子の引退だそうです。
２位は、バドミントンのオグシオこと小椋久美子、潮田玲子のペア解散。
引退に解散と悲しげな話ですね。
でもその後には、五輪ソフト上野さんの熱投にフィギュアスケート浅田真央ちゃんと輝かしい話も続きます。
来年も金メダルのように明るく輝いてほしいものです。

こんにちは。ローディーです。

2008年もあとわずかですね。
今年もいろいろありましたが、ローディーとしては満足いく１年でした。
大きな怪我もなかったし。
来年も健康で健全な生活を送るため、悶絶な日々を過ごしたいと思います。

それでは皆様よいお年をお迎えください。
　

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貝より赤壁

中居＆仲間が主演の「私は貝になりたい」。「レッドクリフ」に勝てず２位だったみたいですね。
かなり、テレビで宣伝しまくってただけに関係者はショックでしょう。
でも興行成績はそれなりに良いみたいです。
私も貝も見てみたいです。でも赤壁はもっと見てみたいです。
　
こんにちは。ローディーです。
　
前回ジョグツウ始めました。と書きましたが、久々に走ると痛いです。
足がいたい。足の裏がいたい。内臓もいたいです。
やはり慣れないことはぼちぼち始めないといけませんね。
年明けに一回くらいマラソン大会に出てみようかと思います。
　

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ジョグツウ

「夢の超特急」０系が定年退職されましたね。東京五輪前から運転していたのですから、当時、如何に一歩も二歩も先を行った技術とデザインだったかがわかります。
　時速250キロ〜♪
・・・私も幼少のころよく歌っていました。

こんにちは。ローディーです。
ジテツウ（自転車通勤のこと）に加えジョグツウ（ジョギング通勤のこと）も始めました。
なぜかって言うと・・・メタボ対策です。
朝は半分ウォーキングで汗をかく前に会社に着きます。
帰りはちょっと遠回りして燃焼させるつもりです。
ジョグは苦手ですが、ちょっとは走れるようになるでしょうか。。
250キロは出ませんがちょっとがんばってみます。
　
　
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はじめました。。

木枯し一番も吹いたようで、すっかり冬支度ですね。
また今年もインフルエンザが登場しているようなので気をつけたいと思います。

こんにちはローディーです。
　
　
最近自転車通勤を始めました。
なんで今までしなかったのかってくらい今更ですが。。(^^ゞ
　
夏場は汗をかいたら着替えが大変なのでやめていました。
今は震えるくらいですからね。スーツの下にレーパン穿いてちょうどいい感じです。
　
それにジテツウすると寄り道できないからねぇ〜
　　
一番いいところは終電の時間を気にしなくていいことです。
　
一番困るのは、朝、会社のエレベータで目立つので（邪魔ともいう。。）早く出勤しないといけないことですかね。




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