編み仕事の日

いつものオーバーナイトオーツ
バナナ、ブルーベリー+ラカント+ポッカレモン水→レンチンしたやつをトッピング🫐

今日も打ち合わせあり、そしてひたすら編む日
そろそろ仕事が煮詰まってきそうな気配、、、
7月〜8月がヤマだなあ。

夜はちゃんとご飯を作って食べた。
といっても私はいつも鶏むね肉アレンジ
だいぶ鶏むね肉アレンジが上手くなってきた！！

タイ語検定の勉強をする

ココア、チアシード、豆乳、オートミール
カッテージチーズ、インスタントコーヒー、オイコス、バナナ？
何も考えずに作ったらなんだかコンセプトのよくわからないオーバーナイトオーツに、。。いつもか。

仕事して、タイ検定の勉強して、帰る
夫は飲み会ばかりだなー。
毎日酔っ払って辛そう、、仕方ないけど。

タイ語検定はやっぱりまだ単語力が足りないかなあ？
タイ語のレッスンで先生に相談してみよ。

お買い物した日

バナナとPB2🥜

胸肩三頭筋トレ
ベンチプレス
スミスマシンショルダープレス
サイドライイングリアレイズ
サイドレイズ　アップライトロー　スーパーセットで
フレンチプレス

首に力が入っていたのか？仕事中結構首が気になって仕方がなかった。。
トレーニングフォームが間違えてるのかな😞

仕事後にタイ語のスクールに行ってコピーしてもらった過去問を受け取り、beamsでお取り置きしていたTシャツを受け取る。
good rock speed のTシャツ！

ブログを書く時間帯を考え直している
夜寝る前だと時間が押しちゃうんだよな。
しかし、他にいつ書く時間が、、、？
悩みますねーー

いつもの日曜日

時間がある日のオートミールプロテインパンケーキ☺️
あんこと抹茶トッピングで和風に🇯🇵


いつもの日曜日。
編み物してジータんと昼寝🥰

月曜日からも頑張るぞー！！

良い土曜日

キウイとプログラノーラトッピング🥝

背中二頭筋トレ
ラットプルダウン　ストレートバー
ラットプルダウン　マシンで
ワンハンドロー　ハンマーのマシンで
ダイバーロー
インクラインアームカール
レッグレイズ

一回家に帰ってタイ語の復習
↓
昼過ぎにタイ語のレッスンへ

タイ語検定を受ける話をしたら、なんと学校で問題集を一枚10円でコピーしてくれるとの事。
2,500円の問題集買わなくて良かったー

夜は夫がお気に入りの居酒屋さんへ
美味しかった！
良い土曜日☺️