心療内科 新(あらた)クリニックのブログ

最新の精神医学に関するトピックスやクリニックの情報などを紹介します

睡眠禁止帯

2015年03月25日 | ブログ

皆さんは、「睡眠禁止帯」と呼ばれる時間帯をご存知でしょうか。実は、19~21時頃は眠れない時間帯で、「睡眠禁止帯」と呼ばれております。なぜかというと、この時間帯に体温のピークがくるため、19~21時頃は体は最も活動的な状態となっています。この時間帯によく世界陸上などの短距離などの決勝が行われ、好記録が生まれます。実際に、夜のほうがパフォーマンスが高ということです。

よって、この時間帯に「眠い」と感じて寝ようとしても、体は起きている状態なので、実際には寝付くのは困難です。ですので、疲れていてもこの時間帯に床に就くのは避け、21時以降に寝るようにすることが大切です


幸福の木の花が咲きました

2015年03月09日 | ブログ

先週から、私の診察室においてある幸福の木の花が咲いております。昨年に続き、2年連続で咲きました。幸福の木の花が咲くのは珍しいらしく、来院した患者さんの中には花に気付いて、驚かれる方もおられます。結構、花の香りもします。濃厚な甘い香りで、悪くありません。しかしながら、「幸福の木の花が咲くのは縁起がいいのかな?」と思いきや、「木が大きくなって、鉢が小さくなり根詰まりを起こすと花が咲く」という説があります...。ですので、そろそろ植え替えをしないといけないのかな~と思っている今日この頃です。